一提油腻男，脑袋第一反应就是啤酒肚和油光满面

那可真是让人又爱又恨的标签

你看，很多人一听到这词，脑袋里就蹦出那种啤酒肚大肚腩

浑身上下散发出一股油光光的味道

其实，随着年纪一大把，身体情况不管理，任由它发福

你要知道，这不光影响形象，气质都跟着掉线，最怕的是那三高——血糖、血脂、血压，全亮红灯

我还记得有次跟老同学聚会，见到一个平时挺精神的兄弟，喝完酒肚子都快撑破了

整个人看着就像个“油腻大叔”

你说，年轻时候多帅气的家伙

其实，要想在中年逆风翻盘，除了管理好身材

穿搭和发型也是绝对的关键点

你要是不想身边的朋友嫌弃油腻、觉得你“老了”，那赶紧学点“去油秘籍”，别等到油腻感爬满全身

比啤酒肚还可怕的三大特征，你中招没

说实话，除了那啤酒肚，生活中还有一些特征

更能暴露一个男人是不是油腻

你瞧，侬看看，别说，这些特征要是中招了，说明你油腻感已经不是简单的形象状况了

关系到你整个人的气质和精神状态

第一个特征：从不管身材，任由它发福臃肿

男人到中年，要想“突围”掉那种发福状态

你知道的，随着岁月蹉跎，身体的新陈代谢慢得跟乌龟似的，要是不多运动，啤酒肚就会越来越大

整个人看着就像个大肉球

更别说脸上也会跟着“变形”，脸会变得腻腻的，下巴线条都模糊了，脸宽一圈，像个“圆滚滚”的大饼

第二个特征：喜欢留长发，油腻没精神还不好打理

哎哟喂，这个最让人抓狂了

这阵子很多中年男士，非要留长发，觉得“潇洒”，殊不知

这样反而让你看上去很颓废

很是那种圆脸加长发，瞬间就变“油腻大叔”了

你说，这样的发型，真是“败坏形象”的典范，留长发还不如直接剃光

第三个特征：上衣塞裤腰，系腰带

你细细观察一下那些油腻男，穿搭上真是一绝：喜欢把衬衫衣角塞进裤子，腰带系得紧紧的，自以为很潮

事实上就是“油腻重灾区”

其实，衣服穿得不讲究，那再帅气的脸

就像那种衬衫塞裤腰，皮带扣得紧巴巴的

看起来就像个“行走的油桶”

中年男人“去油三部曲”，让你甩掉油腻

话说回来，要想甩掉油腻感

俺总结了个“去油三部曲”，保证让你变身型男

第一步：锻炼身体，逆天改命

你知道的，减肥是基础，甩掉那堆赘肉

咱们都见过沙溢，他以前也是个“油腻大叔”，但你瞧他瘦下来之后，整个人精神了不少，脸也变得小巧了

你想，四五十岁的男人还能变得那么有精神

只要坚持运动，别怕年龄

第二步：科学健身，合理安排

这里边很讲究的，不能盲目拼命，要懂得“科学＞蛮力”

比如说，力量训练占50%，功能性训练30%，心肺燃脂20%，按这个比例循序渐进

你想想，随便乱练只会搞垮自己

咱们中年人，最关心的还是健康，身材匀称才是真的帅，甩掉油腻感的同时还能增强免疫力

第三步：饮食管理，掌握营养

要知道，减肥不光是运动

把“二两白酒配花生米”的日子甩掉，用糙米、鱼肉、青菜啥的搭配

身体才会棒得跟个“铁人”似的

少吃那些隐形热量高的零食，少喝那些糖分高的饮料，保持营养均衡，才能让身材更挺拔

发型也是“第二张脸”，你选对了吗

说起发型，很多兄弟都忽略了它的重要性

其实，发型就像是“男人的第二张脸”，选对了

你瞅瞅那些油腻男，基本都留着乱糟糟的长发，或者头发稀稀拉拉的

这个时候，你要是敢换个发型

第一个诀窍：刘海别遮住额头，露出来更精神

你试试，把那碎碎的刘海往后梳，露出饱满的额头

有个朋友，之前那发型像个“阿叔”，一改成干净利落的背头，整个人都年轻了十岁

第二个诀窍：拒绝贴头皮的发型，立体感出众更帅

你知道的，头发稀疏的兄弟，别让头发贴在头皮上

那样就像“油腻大叔”一样

多留点层次，头顶蓬松点，两侧剃短，整体就会有立体感

第三个诀窍：成熟稳重的侧背头，气质加分

想变得更有魅力，侧背头绝对是个好选择

更要紧的是二八比例的侧背，既低调又有范，修饰脸型

一年四季都适用，绝对是“男士必备”

穿搭也要“走心”，减龄又潮流

弄到最后，咱们说说穿衣服的那点事儿

别以为穿得老气，脸再帅也白搭

你得懂点技巧，才能摆脱油腻感

比如说，衣服要挑“无龄感”的单品，颜色偏浅

深色系尽管稳重，但要是全身黑，反而显得闷闷的

衣摆也得讲究，微微收紧的款式更显利落，腰线出来

就像那种“衣服松紧适度”的感觉，既显高又显瘦

穿搭上做点“减法”，少穿花哨的，简简单单就能让你看起来年轻十岁

你看，油腻男不光是身上的油光、啤酒肚

更多还在于细节上的把控

只要你从身材、发型、穿搭这几个这块入手，挺过这个“中年危机”，甩掉油腻，气场爆棚

#夏季图文激励计划第二期#